30·40대, 커리어 정체기 극복하는 법 – 승진이 늦어지거나, 변화가 없는 커리어를 재점검하는 방법

30~40대에 접어들면서 많은 직장인들이 커리어 정체기를 경험합니다. 승진이 지연되거나 업무에 큰 변화가 없을 때, 이는 개인의 성장과 만족도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 시기에 자신의 커리어를 재점검하고 새로운 활력을 불어넣는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

 

1. 현재 상황 분석하기

• 업무 일지 작성: 매일 또는 매주 자신의 업무 내용을 기록하고, 어떤 부분에서 성취감을 느끼는지 혹은 지루함을 느끼는지 분석해보세요.
• SWOT 분석: 자신의 강점(Strengths), 약점(Weaknesses), 기회(Opportunities), 위협(Threats)을 정리하여 커리어의 발전 가능성을 점검하세요.
• 피드백 요청: 상사나 동료에게 피드백을 요청하여 본인의 업무 스타일이나 성과를 객관적으로 평가받아 보세요.

현재 내가 처해 있는 상황에 대한 정확한 이해와 분석을 통해 강점은 더 강하게 혹은 약점을 보완하는 등의 자신만의 전략을 수립할 수 있습니다. 한 IT 업계 직장인은 업무가 반복적이고 성장 기회가 부족하다고 느꼈습니다. 그는 3개월간 자신의 업무를 기록하면서, 정형화된 작업이 많다는 점을 확인했고, 이를 자동화할 수 있는 스크립트를 배우기로 결정했습니다. 이후 업무 효율성이 높아졌고, 이를 계기로 새로운 프로젝트 기회를 얻게 되었습니다.

 

2. 새로운 기술 및 지식 습득

• 온라인 강의 수강: Coursera, Udemy, 패스트캠퍼스 등의 플랫폼에서 최신 트렌드와 관련된 강의를 찾아 수강하세요. 
• 자격증 취득: 현재 직무에서 도움이 될 수 있는 자격증을 취득하세요. (예: PMP(프로젝트 관리), 데이터 분석 관련 자격증, ITIL 등)
• 책과 기사 읽기: 업계 전문가들이 추천하는 책이나 블로그, 뉴스레터를 구독하여 최신 정보를 습득하세요.

현 상황에 대한 객관적 이해를 했다면 다음 단계로 강점을 더 강하게 혹은 약점을 보완하게 하는 기술과 지식을 습독을 해보세요. 커리어가 짧은 경우 부족한 부분을 보완하는 방향으로, 커리가 중반기로 접어 들었다면 강점을 더 강조하여 자신만의 브랜드와 남에게 인정받을 수 있는 필살기를 개발 해보세요. 40대 마케팅 담당자는 디지털 마케팅이 중요해지는 것을 느끼고, 구글 애널리틱스와 SEO 관련 온라인 강의를 들었습니다. 이를 통해 기존의 마케팅 전략을 보완하고, 새로운 프로젝트를 주도할 기회를 얻었습니다.

 

3. 네트워킹 및 멘토링

• 업계 이벤트 및 컨퍼런스 참석: 오프라인 또는 온라인 행사에 참여하여 새로운 사람들과 교류하세요.
• 멘토 찾기: 사내 혹은 외부에서 존경하는 전문가에게 멘토링을 요청하세요.
• 링크드인 활용: 업계 전문가들과 교류하며, 최신 트렌드와 기회를 공유하세요.

준비가 되었는데 기회가 안온다면 주위를 한번 둘러보세요. 멘토와 같이 적극적으로 도움을 청할 곳이 있나요? 없다면 같은 업계 혹은 가고자하는 업계의 사람들이 많이 모이는 곳에 정기적으로 참석해보세요. 한 금융업계 직장인은 링크드인을 통해 업계 전문가들과 네트워크를 구축했고, 이를 통해 전 직장에서의 경험을 살려 핀테크 기업으로 이직하는 기회를 얻었습니다.

 

자신의 현재상황을 이해하고 자신감을 얻어서 성취감을 느끼는 일러스트..

 

4. 부업 또는 겸업 도전

• 사이드 프로젝트 시작: 블로그 운영, 유튜브 채널 개설, 전자책 출판 등 자신이 관심 있는 분야에서 부업을 시작해보세요.
• 프리랜서 활동: Upwork, 크몽, 숨고와 같은 플랫폼을 활용해 자신의 전문성을 살릴 수 있는 부업을 찾아보세요.
• 취미를 수익화: 사진, 디자인, 번역 등의 재능을 활용하여 부가적인 수익을 창출할 수 있습니다.

만약 회사일에 번아웃이 왔다면 이제는 나를 챙기세요. 내가 좋아하는 일을 취미에서 직업으로 업그레이드 시킬 수 있을까요? 물론 취미는 취미로 남겨두는 편이 좋을 수도 있지만, 혹시 아나요 덕업일치를 통해 성공의 기회를 잡을 수 있을지?  30대 후반의 직장인은 주말에 블로그를 운영하며 점점 글쓰기 실력을 키웠고, 이후 콘텐츠 마케팅 분야로 커리어를 전환하는 데 성공했습니다.

 

5. 마인드셋 전환

• 장기 목표 설정: 5년 후, 10년 후 어떤 사람이 되고 싶은지 구체적인 목표를 정하세요.
• 성취감 있는 작은 도전: 하루 10분씩 새로운 언어 공부, 매일 1페이지 독서 등 작은 성공 경험을 쌓아보세요.
• 긍정적인 루틴 형성: 매일 아침 10분 명상, 하루 30분 운동 등의 루틴을 만들면 삶의 질이 향상됩니다.

스스로 잘 되기 위해서는 자신감이 보다 중요한것 같아요. 하루하루 작은 성취를 통해 자신감을 되찾고 그것을 통해 장기적인 목표를 달성 할 수 있도록 도전해보세요. 한 중견기업의 관리자는 40대 초반에 커리어 슬럼프를 겪었지만, 매일 새로운 기술을 배우고 작은 도전을 실행하면서 자신감을 회복했고, 이후 사내 혁신 프로젝트를 맡아 새로운 리더십 기회를 얻게 되었습니다.

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커리어 정체기는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 과정이지만, 이를 어떻게 대응하느냐에 따라 성장의 기회로 만들 수 있습니다. 위의 방법들을 적극적으로 실천하며, 지속적인 발전을 이루어보세요!